♩♪♫♬ 3 Tip Diet Orang Jepun ♩♪♫♬
TAHUKAH anda,kadar obesiti di negara matahari terbit {Jepun}kurang dari 4% !!! Ini di katakan mknn tradisional di negara tersebut yg dikatakan merupakan antara menu paling sihat di dunia..
♕ mulakan dengan sup
♚ sup miso ✈ sebahagian besar mknn termasuk sarapan..mknn yg berasaskan sup **dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama & **mengurangkan pengambilan kal0ri pd hari tersebut..
♞ warnai pinggan anda
♜ orang Jepun gemar memasukkan 5 warna dlm menu mereka setiap kali
hidangan ☛ warna merah,biru,hijau,kuning,putih & hitam..
**dengan menambah pelbagai warna brbeza dlm hidangan,brmkna kite mkn lebih rendah kal0ri,lebih tinggi serat,lebih banyak buah2an & sayur2an
♙berhenti sebelum kenyang
♛di Okinawa,terdapat 1 pepatah p0pular " Hara Hachi Bu" ♒ " makanlah sehingga anda berasa 80% kenyang"...Tip ini pasti lebih mudah diungkap berbanding melakukan...betul x?? Namun begitu,dicadangkan supaya anda **menunggu dahulu 5 minit selepas makan sebelum membuat keputusan utk menambah hidangan lain...
(◕‿◕✿) Selamat Mencuba (◕‿◕✿)
*.:｡✿*ﾟﾟ･✿.｡.:*via majalah i SIHAT edisi Januari 2013*.:｡✿*ﾟﾟ･✿.｡.:*
No comments:
Post a Comment